La mejor parte de reflexionar antes de hablar
La mejor parte de reflexionar antes de hablar
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Si bien es cierto que nuestras mentes evolucionaron para facilitar la supervivencia y que la preocupación es el mecanismo que nos permite reaccionar ante los peligros, todo tiene un límite.
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nos propone inspeccionar y aceptar nuestros miedos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, reforzar la autoestima y la confianza en nosotros mismos y designar pensamientos orientados a la influencia.
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En este obra, Bernardo Stamateas nos describe los motivos que con frecuencia causan estados de temor y angustia en muchas personas. Entre otros: Vivo preocupado / Siento que no puedo / Me separé, tengo miedo al futuro / Estoy cansado, exhausto y desgastado / Tengo miedo a enfermarme / Me preocupa no ser aceptado / Tengo miedo a hacer un cambio a esta categoría de mi vida.
Tú: Cuando me interrumpes, me lleva un tiempo retornar a concentrarme en lo que estaba haciendo, lo que afecta mi productividad y el cumplimiento de los plazos.
Calma emocional nos propone recordar y aceptar los miedos que tenemos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, blindar nuestra estima y la confianza en nosotros mismos y designar pensamientos orientados a la energía. De ese modo podemos modificar el «no me animo» en «yo puedo», y hacer sinceridad nuestros proyectos y nuestros sueños. Actualmente en día la ansiedad, la preocupación, el miedo parecen haberse convertido en una invasión que produce daños tanto a nivel psicológico como físico.
La calma es un estado de tranquilidad y serenidad mental que nos permite encontrar paz interna en medio del ajetreo diario. Es esa sensación de equilibrio que nos permite desconectar del estrés y la ansiedad, encontrando un espacio de serenidad en nuestro interior.
Entre las emociones tranquilas más importantes está el concepto de elevación. Si aceptablemente es cierto que tiene un componente que se integra en lo espiritual, no deja de Detallar una experiencia que todos podemos alcanzar.
La técnica del Asiento de niebla. Se podio en aceptar parcialmente la crítica o la queja get more info de la otra persona, pero sin comprometer tus propios valores o deyección. Por ejemplo, puedes decir “Entiendo que puedas pensar eso, pero yo veo las cosas de manera diferente”.
La comunicación no verbal tiene que ver con los aspectos que rodean al idioma durante el acto comunicativo y que inciden en él, pero que no se realizan con palabras. Algunos de sus medios más destacados son:
La asertividad todavía consiste en no ser injusto con individualidad mismo. Por eso, la comunicación asertiva incluye el hecho de expresar aquellas ideas que permitan salvaguardar la propia dignidad en situaciones de injusticia.
Debemos atrevernos a aceptar el desafio de confrontar nuestros miedos más profundos y aprender que, una ocasión que los haya mos superado, nos convertiremos en personas más fuertes, con la capacidad de ayudarnos a nosotros mismos sin embargo los demás.
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